Cos'è la Ginnastica Intima?

È un tipo di movimento che si indirizza alle parti più nascoste del corpo, non visibili ma percepibili da ogni donna e da ogni uomo. Questi movimenti aiutano a contrastare disturbi di tipo sessuale, urologico e ginecologico. Un insieme di tecniche piacevoli e rilassanti che richiedono poco tempo. Alcuni esercizi, detti "invisibili", puoi addirittura eseguirli mentre stai facendo altro, ovunque sei. I benefici sono davvero tanti. Da questi esercizi Simona Oberhammer ha ideato il metodo Gymintima®, un programma elaborato attraverso la sua esperienza di naturopata e ricercatrice ed stato sperimentato da tantissime donne e uomini che hanno imparato il metodo.

 

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Se vuoi conoscere i primi segreti della Ginnastica Intima ascolta questo video.

Chi è Simona Oberhammer?

  • Ginnastica Intima Simona Oberhammer

Simona Oberhammer, la naturopata più famosa d’Italia, ha condotto i suoi studi e le sue ricerche internazionalmente e soprattutto negli Stati Uniti, in Germania e in Inghilterra, paesi dove la naturopatia è una scienza riconosciuta. Ginnastica Intima con il metodo Gymintima è il suo metodo che le ha permesso di aiutare donne e uomini a raggiungere la salute sessuale, ginecologica e urologica. È autrice di diversi libri editi da MONDADORI sul benessere diventati bestseller e tradotti in varie lingue ed è nota sul web grazie alle migliaia di persone che la seguono nei suoi video su YouTube, sui social network e sui suoi siti, dove le scrivono centinaia di commenti ogni giorno.

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Articoli e Video

Esercizi di Kegel e Ginnastica Intima “Gymtima”: le Novità e Differenze

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Ciao, sono Simona Oberhammer e in questo video ti parlerò degli esercizi di Kegel per il pavimento pelvico. Ti spiegherò come funzionano, come si fanno sia per la donna che per l’uomo.
Come prima cosa ti elenco i benefici degli esercizi di Kegel. Allora, le indicazioni sono numerose, io ti indico le principali. Sono molto indicati per i problemi sessuali. Per esempio nel caso della donna, in caso di anorgasmia, di orgasmo debole, di frigidità. Nel caso degli uomini vanno molto bene per l’eiaculazione precoce, per i problemi di erezione e in generale comunque per migliorare le prestazioni sessuali nell’uomo e per aumentare invece nella donna la percezione sessuale, il piacere sessuale, anche se non sussistono problemi.

Gravidanza, parto e post partum sereni allenando i muscoli che sorreggono il bimbo

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Ciao, sono Simona Oberhammer e in questo video ti voglio dare alcune informazioni riguardo alla gravidanza e al parto, per avere una gravidanza migliore e un parto più facile attraverso una ginnastica speciale, che si chiama ginnastica intima. È una ginnastica molto semplice e anche molto facile da fare, che si può fare anche in diversi momenti della giornata, perché si può fare addirittura mentre si fa altro, che permette di portare avanti bene la gravidanza, di avere un buon parto e anche un’ottima ripresa post partum, cioè permette di riprendersi bene anche dopo il parto.

Prolassi (utero, vescica, retto): come intervenire prima che sia troppo tardi

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Ciao, sono Simona Oberhammer e in questo video voglio parlarti del prolasso uterino, del prolasso della vescica e del prolasso del retto e della possibilità di combatterli, di contrastarli attraverso la ginnastica intima, che rafforza la debolezza del pavimento pelvico.
Come prima cosa ti darò alcune informazioni su questi disturbi. innanzitutto ti premetto che la ginnastica intima è la ginnastica che va a rafforzare la muscolatura del pavimenti pelvico.

Ipertrofia prostatica benigna cause, sintomi e 4 rimedi naturali da applicare subito

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Ciao, sono Simona Oberhammer e in questo video ti parlerò dell’ipertrofia prostatica benigna, un disturbo che colpisce moltissimi uomini e ti illustrerò alcune soluzioni naturali che sono risultate efficaci nella mia pratica di naturopata e che ti possono aiutare se soffri di questo disturbo. Prima però di illustrarti queste soluzioni, voglio parlarti di che cos’è l’ipertrofia prostatica benigna e dei suoi sintomi, per poi farti comprendere meglio i rimedi naturali che ti proporrò.

Dolori di Penetrazione, Vaginismo e Dispareunia: una Soluzione Possibile

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Ciao, sono Simona Oberhammer e in questo video ti voglio parlare di disturbi legati al dolore della penetrazione, per esempio il vaginismo, la dispareunia e la vulvodinia e della possibilità di combatterli, di risolverli attraverso il rilassamento del pavimento pelvico.
In questo video ti darò una spiegazione teorica sul perché è importante rilassare il pavimento pelvico per avere un ottimo aiuto in caso di questi disturbi.

Calo del testosterone: i rimedi naturali per l’Andropausa

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Ciao, sono Simona Oberhammer e in questo video ti parlerò dell’andropausa maschile e dei rimedi naturali che possono aiutarti ad affrontarla meglio.
Disturbi tipici dell’andropausa sono per esempio l’aumento del grasso corporeo, una riduzione della forza e della massa muscolare rispetto agli anni precedenti, un calo del desiderio, problemi di erezione, malattie cardiovascolari, tutte sintomatologie che possono essere affrontate molto bene attraverso la Naturopatia e i rimedi naturali.

Menopausa: come evitare secchezza vaginale, vampate e incontinenza con la Ginnastica Pelvica

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Ciao, sono Simona Oberhammer e in questo video voglio parlarti di una ginnastica, che è molto utile per affrontare i disturbi della menopausa, per esempio le vampate, la secchezza vaginale, i bruciori intimi o la vescica iperattiva. Comunque è utile in generale per mantenere uno stato di benessere nella fase della menopausa. Il nome di questa ginnastica è ginnastica pelvica o ginnastica intima e lavora sulla muscolatura pelvica. Riguardo a questa ginnastica ti illustro i suoi benefici in caso di menopausa. Ti voglio dare i qualche informazione generale sui disturbi della menopausa e su come la ginnastica intima, ginnastica pelvica può aiutarti.

Cause e Sintomi della Prostatite. 4 Rimedi Naturali per Combatterla

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Ciao, sono Simona Oberhammer e in questo video ti parlerò della prostatite e della possibilità di affrontarla in modo naturale.
La prostatite è l’infiammazione della prostata, una ghiandola maschile importante nella funzione riproduttiva. Questo problema può colpire uomini di qualsiasi età, sia giovani che avanti con l’età ed è un disturbo piuttosto presente e anche piuttosto fastidioso. Quindi io ora in questo video ti spiegherò innanzitutto cos’è la prostatite e quali sono i suoi sintomi, in modo che tu possa avere maggiori informazioni su questa patologia. Poi, come naturopata, ti illustrerò alcune soluzioni che sono risultate efficaci nella mia pratica e che possono quindi aiutarti in questo disturbo.

Rapporto Sessuale Doloroso: Cos’è la VULVODINIA e perché se ne parla così poco

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Ciao, sono Simona Oberhammer e in questo video ti parlerò degli esercizi di Kegel per il pavimento pelvico. Ti spiegherò come funzionano, come si fanno sia per la donna che per l’uomo.
Come prima cosa ti elenco i benefici degli esercizi di Kegel. Allora, le indicazioni sono numerose, io ti indico le principali. Sono molto indicati per i problemi sessuali. Per esempio nel caso della donna, in caso di anorgasmia, di orgasmo debole, di frigidità. Nel caso degli uomini vanno molto bene per l’eiaculazione precoce, per i problemi di erezione e in generale comunque per migliorare le prestazioni sessuali nell’uomo e per aumentare invece nella donna la percezione sessuale, il piacere sessuale, anche se non sussistono problemi.

Eiaculazione Precoce: qual è il principale muscolo coinvolto e come rafforzarlo per contrastarla

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Ciao, sono Simona Oberhammer e in questo video ti parlerò dell’eiaculazione precoce e poi ti parlerò dell’ esercizio molto utile in caso di questo disturbo: si tratta della ginnastica pelvica o ginnastica intima, che offre buoni risultati nel caso di questa problematica. Comincio però prima col darti qualche informazione generale su questo disturbo, sull’eiaculazione precoce, per poi farti comprendere meglio come funzionano le tecniche di allenamento pelvico, di ginnastica pelvica.