Esercizi di Kegel: Cosa Servono, Come si Fanno, per Donne e Uomini

Ti è mai capitato di pensare:

«Nonostante faccia tanti esercizi, la mia pancia non si appiattisce,
«durante il rapporto sessuale non riesco a provare piacere», «Avverto una pesantezza pelvica: è come se nel basso ventre ci fosse un peso», «Il mio bacino è bloccato. Quando mi muovo, quando cammino è rigido»
oppure per gli uomini
«faccio fatica a soddisfare la mia compagna, soffro di problemi di erezione», «devo urinare troppo spesso e la vescica non si svuota completamente», «ho problemi a trattenere l’eiaculazione»

Ginnastica intima: esercizi speciali per donne

Donna con velo Ginnastica Intima

C’è una ginnastica molto importante per le donne, spesso trascurata: si chiama ginnastica intima. La puoi trovare anche con il nome di “esercizi per il perineo” o “esercizi per il pavimento pelvico” o “esercizi Kegel”. In realtà le informazioni che ti propongo in questo articolo sono qualcosa di più: la ginnastica intima per le donne è infatti un programma completo, diverso da quelli proposti che di solito sono definiti sommariamente “Kegel”, perché ricco di esercizi facili, divertenti ed efficaci – tutti dedicati alle donne – che puoi fare da sola. Ti aiuteranno a risolvere molti problemi.