Cos'è la Ginnastica Intima?

È un tipo di movimento che si indirizza alle parti più nascoste del corpo, non visibili ma percepibili da ogni donna e da ogni uomo. Questi movimenti aiutano a contrastare disturbi di tipo sessuale, urologico e ginecologico. Un insieme di tecniche piacevoli e rilassanti che richiedono poco tempo. Alcuni esercizi, detti "invisibili", puoi addirittura eseguirli mentre stai facendo altro, ovunque sei. I benefici sono davvero tanti. Da questi esercizi Simona Oberhammer ha ideato il metodo Gymintima®, un programma elaborato attraverso la sua esperienza di naturopata e ricercatrice ed stato sperimentato da tantissime donne e uomini che hanno imparato il metodo.

 

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Se vuoi conoscere i primi segreti della Ginnastica Intima ascolta questo video.

Chi è Simona Oberhammer?

  • Ginnastica Intima Simona Oberhammer

Simona Oberhammer, la naturopata più famosa d’Italia, ha condotto i suoi studi e le sue ricerche internazionalmente e soprattutto negli Stati Uniti, in Germania e in Inghilterra, paesi dove la naturopatia è una scienza riconosciuta. Ginnastica Intima con il metodo Gymintima è il suo metodo che le ha permesso di aiutare donne e uomini a raggiungere la salute sessuale, ginecologica e urologica. È autrice di diversi libri editi da MONDADORI sul benessere diventati bestseller e tradotti in varie lingue ed è nota sul web grazie alle migliaia di persone che la seguono nei suoi video su YouTube, sui social network e sui suoi siti, dove le scrivono centinaia di commenti ogni giorno.

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Articoli e Video

Le Vere cause dell’Incontinenza. Perchè la Ginnastica Pelvica è meglio delle altre soluzioni

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Ciao, sono Simona Oberhammer e in questo video ti parlerò dell’incontinenza urinaria e dell’aiuto che può dare la ginnastica intima in questa condizione.
Voglio dirti alcune frasi che, come naturopata, sento spesso pronunciare dalle donne, che vanno ad indicare quando realmente c’è una incontinenza urinaria. Per esempio: “Spesso avverto lo stimolo ad urinare con estrema urgenza, così all’improvviso, non posso aspettare oltre”; oppure: “Quando mi trovo a fare la pipì non mi sento mai svuotata e dopo la minzione, dopo il momento in cui sono stata alla toilette, ho delle perdite di urina”; oppure: “Soffro di enuresi notturna, durante il sonno ho delle piccole perdite di urina”; o ancora mi raccontava una donna: “Quando devo fare il tragitto casa – lavoro oppure devo fare una gita fuori città o una serata con gli amici, per me è un problema perché mi devo programmare le toilette, devo pensare sempre a dove troverò un bagno, perché la mia vescica non mi dà un tempo sufficiente”;

Disfunzione erettile: come la Ginnastica Pelvica riattiva i muscoli coinvolti nell’erezione

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Ciao, sono Simona Oberhammer e in questo video ti parlerò della disfunzione erettile e di un ottimo aiuto per questo disturbo. Si tratta degli esercizi per il pavimento pelvico che è una ginnastica davvero utile, una ginnastica che ogni uomo dovrebbe conoscere se vuole affrontare il problema della disfunzione erettile o anche semplicemente se vuole mantenere al meglio le sue prestazioni sessuali e la salute dell’apparato genitale e dell’apparato urologico.

Orgasmo femminile: fare l’amore con più piacere grazie alla Ginnastica pelvica

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Ciao, sono Simona Oberhammer e in questo video ti parlerò dell’orgasmo femminile e della possibilità di renderlo più intenso e di percepirlo meglio attraverso la ginnastica intima.
La ginnastica intima ti premetto che è una ginnastica che muove i muscoli perivaginali e la muscolatura alla base del nostro bacino, molto importante per tutta una serie di disturbi e anche per il benessere in generale e inoltre per percepire meglio il piacere sessuale.
Io sulla ginnastica intima ho scritto un libro, Ginnastica intima per donne, dove appunto tratto le varie condizioni in cui è utile la ginnastica intima e tra queste anche la sessualità femminile.

Dolori della Penetrazione, Vaginismo, Dispareunia e Vulvodinia: quando il Pavimento Pelvico è Contratto

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Donna con le mani sul ventre prova dolore a causa del pavimento pelvico contratto

Ti è mai capitato di provare forti dolori  durante il rapporto sessuale o a livello dell’area vaginale? In questo articolo ti spiego quali sono i disagi che si provano quando la pelvi è troppo contratta e come risolvere il problema del pavimento pelvico contratto. Devi sapere che la muscolatura del …

Leggi TuttoDolori della Penetrazione, Vaginismo, Dispareunia e Vulvodinia: quando il Pavimento Pelvico è Contratto

Esercizi di Kegel: Cosa Servono, Come si Fanno, per Donne e Uomini

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Ti è mai capitato di pensare:

«Nonostante faccia tanti esercizi, la mia pancia non si appiattisce,
«durante il rapporto sessuale non riesco a provare piacere», «Avverto una pesantezza pelvica: è come se nel basso ventre ci fosse un peso», «Il mio bacino è bloccato. Quando mi muovo, quando cammino è rigido»
oppure per gli uomini
«faccio fatica a soddisfare la mia compagna, soffro di problemi di erezione», «devo urinare troppo spesso e la vescica non si svuota completamente», «ho problemi a trattenere l’eiaculazione»

Prostatite: Alimentazione e Rimedi Naturali

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Prostatite rimedi naturali Simona Oberhammer

Ti è stata fatta la diagnosi di prostatite? Oppure soffri di dolori durante i rapporti sessuali? O avverti un frequente bisogno di urinare? E ancora, ti capita di avvertire un dolore che si irradia ai testicoli, all’inguine oppure al glande?
Se hai risposto “sì”, forse fai parte di quegli uomini che soffrono di prostatite, cioè l’infiammazione della prostata, una ghiandola maschile che assume un ruolo importante nella funzione riproduttiva.

Andropausa: Risolvere i Problemi con la Ginnastica Pelvica

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Ti capita di essere soggetto a problemi di erezione, a un calo del desiderio o all’ aumento del grasso corporeo? Oppure hai notato una riduzione della massa e della forza muscolare rispetto agli anni precedenti? O ancora soffri di qualche malattia cardiovascolare?
Se sei in età matura potrebbe trattarsi di andropausa.

Eiaculazione Precoce: Esercizi di Ginnastica Pelvica (o Ginnastica Intima o Esercizi di Kegel)

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Uomo con problemi di eiaculazione precoce seduto sul letto

Per alcuni uomini purtroppo l’orgasmo arriva troppo veloce. A volte quasi subito. Impedendo di godere di tutte le sensazioni di piacere. E lasciando inappagata la donna.
L’eiaculazione precoce è una delle disfunzioni sessuali maschili più diffuse: ne soffrono circa 4 italiani su 10. Purtroppo però sono in tanti gli uomini che non ne parlano, perché sentono imbarazzo. Finisce così che non dicono nulla e si trascinano il disagio. La maggior parte di coloro che soffre di eiaculazione precoce tende a non affrontare il problema, in attesa di “tempi migliori”. Ma quando questo disturbo si aggrava, la vita sessuale ne risente.

Disfunzione Erettile: Esercizi di Ginnastica Pelvica (o Ginnastica Intima, o Kegel) per l’Impotenza e l’Erezione Difficile

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Uomo imbarazzato da un problema di disfunzione erettile si copre il viso con una mano

La disfunzione erettile è un problema pesante per l’uomo, che però può anche trovare una soluzione. In questo articolo, come naturopata, ti parlerò della disfunzione erettile in generale e poi ti proporrò un ottimo aiuto per questo disturbo. Si tratta degli esercizi per il pavimento pelvico, una ginnastica davvero utile …

Leggi TuttoDisfunzione Erettile: Esercizi di Ginnastica Pelvica (o Ginnastica Intima, o Kegel) per l’Impotenza e l’Erezione Difficile

Ipertrofia Prostatica Benigna: Alimentazione (Dieta) e Cure Naturali

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Uomo a petto nudo con una mano nei jeans

Ti è stata fatta la diagnosi di ipertrofia prostatica? Oppure ti capita di dover urinare spesso? O di avere problemi sessuali? Se hai risposto “sì”, forse fai parte di quegli uomini che soffrono dell’ingrossamento della prostata, una importante ghiandola maschile. In questo articolo ti spiegherò prima di cosa si tratta …

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